EL BUEN DESCANSO

Mira los beneficios de tener un buen descanso:

Mucho se habla de realizar una actividad física cotidiana y además tener una alimentación balanceada; sin embargo, otro que factor fundamental para que tu cuerpo este saludable es el descanso efectivo que le das a tu organismo. Los procesos, tanto a nivel físico como psicológico, que lleva a cabo el cuerpo humano al momento de dormir son de suma importancia para la reparación del desgaste que le damos a nuestra mente y cuerpo. Es por esto que te recomendamos tener un descanso de sueño continuo y sin interrupción de mínimo 6 horas y máximo hasta 9 horas, el tiempo ideal son siete y ocho horas.