GANA MASA MUSCULAR

Ejercicios para ganar masa muscular:

Una de las inquietudes más recurrentes es que se puede hacer para aumentar la masa muscular que ya se posee; a continuación te presentamos algunos tips útiles:

a. Algo que debes considerar es el tipo de ejercicios que realizas para este aumento; los más recomendados son: las sentadillas; un ejercicio increíble para el desarrollo de los músculos de las piernas, el press de banca, el press militar, el peso muerto, hacer remo horizontal con barra.

b. Otro punto elemental es la alimentación; lo que se recomienda es tener una dieta rica en proteínas, lo que mejor funciona es una combinación equilibrada de proteínas de origen animal y vegetal.